什么？吃肉不会发胖？一条名为“导致肥胖的罪魁祸首竟然是它”的视频告诉了我们导致肥胖的真正原因，难怪瞬间就上了热搜。到底是什么导致了发胖呢？是你吃的过多的碳水化合物和糖！
低脂饮食≠减肥可能你还在饮用脱脂奶，使用不含脂肪的沙拉酱，然而事实上脂肪并不会让你长胖，实际上有研究表明，低脂饮食对减肥和预防疾病根本没有多大作用。碳水化合物才是发胖的罪魁祸首而那些你用来取代脂肪的精致碳水化合物才是罪魁祸首！碳水化合物更容易让你变胖脂肪却截然相反，脂肪的消化过程和碳水完全不同，唾液无法分解它，也不能完全被胃酸消化，而是由你的小肠中肝脏分泌的胆汁来分解。这发生于整个消化过程的后期，所以脂肪的消化过程慢得多。不同类型的脂肪会与荷尔蒙发生不同的反应，不像碳水那样，脂肪的消化不会引起胰岛素的强烈反应，并且有益脂肪对健康非常重要。不饱和脂肪更有利于减肥与健康单不饱和脂肪常见于橄榄油和牛油果，这些好脂肪可以帮助减少炎症和低密度脂蛋白胆固醇，也就是血液中的“坏胆固醇”。而葵花籽、核桃以及鱼类中的多元不饱和脂肪同样对健康非常有益，比如说鱼肝油，含有一种叫做Omega-3脂肪酸的成分，这种脂肪酸可以平稳血压，增加高密度脂蛋白这种好的胆固醇，也可以预防心脏疾病。将膳食中一小部分饱和脂肪替换成不饱和脂肪而红肉和乳制品中的饱和脂肪则是另一回事，有研究发现，只需要将膳食中一小部分饱和脂肪替换成不饱和脂肪，就可以减小死亡、心脏病，还有很多脑部退化疾病的风险。全脂牛奶比脱脂牛奶更健康同时也发现，全脂牛奶比脱脂牛奶更健康。最近有研究表明，饮用全脂牛奶，患糖尿病的风险更低。妇女健康协会表示，跟踪调查了部分低脂饮食女性八年，他们发现低脂饮食并没有降低参与者患乳腺癌、结肠癌或心血管疾病的风险。碳水化合物还是要吃在碳水对脂肪的争论中，年就已经发现膳食脂肪跟心脏病完全没有联系，事实上这项研究还发现，高碳水饮食甚至可以加大死亡的风险。所以，如果科学告诉我们脂肪并不会让人发胖，也不会增加患心脏病的风险，而高碳水容易增加饥饿感，甚至死亡风险，那我们应该把碳水从日常饮食中完全剔除吗？答案当然是不应该！研究表明，只有结合健康脂肪，以及复合碳水化合物的均衡饮食才更健康。饮食要注意：1、按时吃早餐：对于减肥者来说，按时吃早餐是非常关键的，建议选择容易消化且丰富营养的食物，主要包括苹果，麦片，牛奶，粥类等就非常不错，但是要注意油炸食物甜食最好不要吃，早上起来以后我们的肠胃吸收能力非常强，但是消化功能却没有非常好，建议适当多吃容易消化的食物。2、健康饮食和锻炼结合：虽然管好嘴对减肥者来说很关键，但是若想达到理想的减肥效果，则是离不开运动的，千万不可一味地节食，应该营养均衡。在合理控制饮食的同时，要注意每天至少要做半个小时的有氧运动，可以跑步、上楼梯等等。长时间坚持下去就可以让大家拥有完美的身材。3、保证充足的睡眠：对于减肥者来说，不管要多锻炼身体，也不可以只是一味的控制饮食，还要做到养成良好的生活习惯，尤其是平时不能总是熬夜，经常熬夜会影响瘦素分泌，这样不仅不利于减肥成功，对于人体健康的危害性也是比较大的，希望能引起大家的重视。减肥正确的饮食方法是怎样的？综上所述，减肥正确的饮食方法应该是在合理控制饮食的基础上，多做一些体育锻炼，同时还要尽量地保证平时有充足的睡眠。建议减肥者平时要多了解相关知识，不要因为减肥不吃东西，这样只会对身体健康造成危害，也没有办法减肥成功，还应该注意积极的锻炼身体。癌症早筛基因检测早筛技术进步带来抗癌新希望
便捷?无创?精准
过去常规的癌症筛查手段(医院常用的影像检查、蛋白性质肿瘤标志物检测等)有难以发现早期癌变，漏检率较高，影像学检查有辐射伤害等问题。
目前，通过基因测序的手段对癌症进行早期筛查，已经取得了重大突破。随着基因分子水平研究的不断深入，越来越多的肿瘤“信号通路”被发现。液体活检技术的出现，为癌症早筛技术带来了突破性的发展，可通过基因测序的手段对癌症进行早期筛查。精准的基因检测加上专业科学的基因检测报告解读，能够评估肿瘤风险，配合针对性的精准营养调理方案和针对性体检，有效助力癌症高危人群推迟或避免癌症的发生是完全有可能的，可以做到对癌症早发现早治疗，提高患者精准治疗的效果和存活率。
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