白癜风的危害 http://m.39.net/pf/a_4377030.html减肥首先看体质，体质多少都会影响到减肥效果，所以针对体质的不同减肥方式也不同。有一种肥胖体质叫痰湿体质，是由痰湿长期停积于体内而形成的一种体质类型，下面带大家深入了解一下这种体质。
痰湿体质
痰湿体质者大多体形肥胖、腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多、多汗且黏，并伴有胸闷、痰多、口黏腻或甜的症状；喜食肥甘；苔腻、脉滑；性格偏温和、稳重。痰湿体质者大多数易患高血压、冠心病、糖尿病等疾病。因为痰湿体质的人大多体形肥胖，所以在中医学中有肥人多痰湿”的说法，指的就是肥胖之人多属痰湿体质的意思。中医的“痰”有广义与狭义之分。狭义之痰就是指从呼吸道排出的痰液，广义的痰指因水液代谢过程不畅通而产生的废物，这些废物随着气血的运行流窜全身，引起诸多的疾病。如痰湿停于头部，可出现精神困倦、头脑昏沉不清、精神不振、工作效率下降之现象；停于呼吸道则会引起胸闷、咳嗽、痰多之症状；停于消化道则会口中黏腻、食欲减退、恶心、呕吐黏液、大便黏滞或有排不干净的感觉；停于四肢，则会出现肢体沉重乏力、关节酸痛、肌肤麻木、虚肿等症状；停于躯体，则会形体肥胖。可见，痰湿体质里面的“痰”指的是广义的痰。
痰湿体质和饮食
痰湿体质的形成与饮食有着密切的关系，饮食结构不合理是形成痰湿体质的重要原因，需要引起重视。痰湿体质者在食疗上首先要戒烟禁酒，酒对身体有很大的危害。其次就是少吃油腻的食物和甜食，因为这类食物特别容易助湿生痰，是最影响脾运化功能的食物。所以，痰湿体质的人饮食不仅要清淡，不宜吃肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。而且有些过于甜腻、糖分高的食物也不能吃，因为它会影响脾的消化功能。比如汤圆、奶油炸糕中就包含了大量的糖、油，又甜又腻，不好消化，会影响到脾气的功能而生痰，加重痰湿体质的病症。
痰湿体质者在饮食上应常吃味淡性温平的食品，要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些温补脾胃、爆湿化痰的食物，更应该多吃。比如：圣女果、樱桃、梨子、白萝卜、冬瓜、竹笋、薏米……
想要从根本上解决痰湿体质，一定要保证优质的睡觉，早睡早起，不但可以通过食物进行食疗，还可以通过良好的生活习惯去改善，这样减肥才能更容易看到效果和成效。
编辑：亚舟
校对/审核：百军
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