不运动能不能减肥？教你几招不运动不节食的方法，下面一起来学习下。
一、早晨起来记得喝苹果醋哟：
晨起一杯自制苹果醋，加上一点蜂蜜，充满果香也不会很酸不会很多甜的香精糖类，可以充分的让你胃肠排除宿便。让你的胃动力更强健就有助于你体重下降哦！宿便排除后才可以吃早餐，不然早餐就要延迟一些才可以滴；
二、早餐必须吃：
无论如何宁可迟到上班上学也要吃饱早餐。哪怕微微有点撑的早餐也没关系，不要以为撑会让你体重增加，其实并不会而且反倒会让你体重减轻的。早餐吃饱是前提，那么早餐吃什么呢？不要吃过于油腻，不要吃太烫但是也不要过于冰冷，温度在二十度左右就ok。神马西式早餐，油炸的各种东东就不要早餐吃太多了可以浅尝辄止嘛！吃点馒头稀饭酸奶什么的，凉拌个小菜或者炒个菜，营养够了就可以；
三、运动？运动！
虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥，但是我们想想，一个人一天可能一直静止不运动吗？一直坐着别说会长胖了，颈椎腰椎也会难受啊！所以还是要适当运动滴！这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的，都是一些轻微的小运动，但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。
四、阳光的午餐时光：
忘记自己是在减肥，开心的和朋友们去吃饭吧！吃饱但是要差一点到撑，只要记得不要吃太多水果太多冷饮不要喝水喝汤液体类吃饭时候不要吃就好了。其实禁忌真的不多，可能看文字你觉得很多，其实只是要隔绝一切液体避免水饱然后下午没到晚餐就饿肚肚然后吃很多晚餐就哦了！神马荤的素的都ok，避免油太多就好。估计吃了这些以后主食基本会吃不下了，当然要强调的是盐份也不要摄入太多，所以出去吃饭一天最多中午一顿。中午忌口不多，只是不要吃到撑其它都是小事情。
五、晚餐少吃：
最重要的晚餐可能很多人都会把晚餐当成最丰富的一餐吧？但是晚餐可是不能多吃的，主食首先就要去掉，不要吃油腻的，最好吃一些凉拌的清水煮的菜菜。最好水不要和饭一起，不是有那个什么阴阳饮食嘛，说是水是阴的，在吃饭时候喝水对身体不好影响进食，所以最好隔开一下下。
健康减肥——怎么自然科学不运动减肥。
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