“泡泡龙”用生命为我们上了最后一课。
3月10日，知名美食自媒体人“红雨老师”发布讣告称，“泡泡龙”于海龙先生于年3月5日为公安机关拍摄公益反诈骗宣传视频时，因为长时间高强度工作，不幸离世，享年29岁。
图1“泡泡龙”于海龙先生的讣告
才29岁啊！一个鲜活的生命就消失了，众人唏嘘……
泡泡龙是一位拥有多万粉丝的吃播博主，靠拍摄大胃王视频走红。经典视频系列为“给自助餐厅上课”，里面都是各式各样的“吃吃吃”，更可怕的是，那些食物大多都是高油、高盐、高脂、高糖的食物。
他和伙伴去自助餐厅吃肘子，两个人吃了满满一大桌！“香啊、造啊、吃完吐泡泡啊！”泡泡龙的口头禅，此刻再听，除了唏嘘再无其他。
图2源：“泡泡龙”视频截图，右为“泡泡龙”
因为长期的胡吃海塞、暴饮暴食，泡泡龙的体重达到了斤。这个体重，就算身高2米，BMI也绝对超过了正常值（18.5-23.9kg/m2），甚至远超肥胖的底线（BMI30kg/m2）。
“泡泡龙”的去世为我们敲响了警钟，暴饮暴食和肥胖问题真的被重视了吗？
到底多胖算肥胖？这两个公式算出你到底胖不胖：
1、成年人的身高（单位为厘米）减去就是理想体重（单位为千克），如果实际体重高于理想体重20%即为肥胖。
2、BMI（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）=体重（单位为千克）/身高（单位为米）2。BMI在18.5~23.9之间为正常，大于28为肥胖。
肥胖的根源
很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是热量（主要是脂肪和碳水化合物）过剩，而维生素和矿物质等营养素却不够，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。脂肪和碳水化合物只是八大类营养素的其种两种，不能代表营养，所以说营养过剩这种说法是不正确的！
肥胖（本文主要指单纯性肥胖）是因为营养不均衡（绝不是营养过剩）引起的。当我们摄入的热量大于代谢掉的热量，多余的热量就会转化成脂肪囤积起来。有的人吃的不一定多，但同样会发胖，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病-代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏。1公斤脂肪由千卡热量转化成的！我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。简单的节食减肥是陷阱，节掉了营养，那样减的是肌肉！饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，造成脏器功能受损，导至脂肪代谢能力下降，形成恶性循环。节食前期虽然称体重会下降，但那样减掉的是肌肉和水的重量。本来脏器功能已经下降，再这样饿会健康只会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。想想你20岁时怎么吃都不胖的身体，机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！减肥其实很简单！切记一句话：脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！
长期肥胖会导致糖尿病、高血压......，肥胖的朋友你一定要重视！
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