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减肥的技巧无非就是从习惯出发，改变自己的饮食习惯，做到自然的减肥，下面小编就为大家分享几个饭后的减肥小技巧，帮助大家减肥！
收拾餐桌和厨房
饭后收拾餐桌和厨房，能够促进肠胃的蠕动和消化，而且这种轻松的体力活可以让身体保持较高的基础代谢水平，慢慢就养成一个正向的热量循环，使身体向易瘦体质转变。
饭后散步
若是饭后坚持运动，例如每天饭后散步，脂肪和热量的消耗，人也会慢慢地瘦下来。不过需要提醒的，饭后不宜立即运动，最好等饭后半个小时后再进行运动，有利于更好地促进消化。
两侧伸展
保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面。双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。
饭后刷牙
为什么明明刚吃好饭，怎么还是忍不住想吃东西？
如果你是这样的，不妨试试饭后刷牙，不仅为了清洁牙齿，根据相关研究表明，这样做还可以减低食欲。
可以这么理解，就是——刷完牙之后，你会暗示自己，“刚刚刷了牙，最好还是不要乱吃东西了”，从而减少热量的摄入。
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