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经常有的时候我们也不知道为什么，就胖起来了。我们如果知道原因，杜绝它倒还好说。
如果不知道原因，就会导致用了很多减肥方法都不管用，然后可能就陷入到了自暴自弃+偶尔发奋励志减肥的情况，最后折腾来折腾去的，身材也没有太大的改善。
那究竟生活中哪些习惯可能使我们变胖呢？
一
睡眠不足
睡眠是用于调整我们劳累了一天的身体的，如果你很晚睡觉、通宵、甚至黑白颠倒，就会导致体内的器官正常的时间被打破，就会造成肥胖。
据研究调查，如果每天睡眠时间5小时，不仅所有的减肥方式都无效，而且反而容易造成肥胖或其他疾病。
二
运动量少
有一些”懒人“一贯秉承的观念就是能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这不但在吃饭后会影响我们的肠胃，而且还会淋巴循环，使毒素堆积在体内，再加上缺乏运动锻炼，久而久之，影响身体代谢，人可能出现消化不良、便秘等情况。
所以，想要让自己不再变胖，适当的运动是很有必要的。
三
常吃高热量零食
很多人在看电影、刷抖音、看小说、玩游戏等等的娱乐休闲时候，就喜欢一边吃的零食，就是属于嘴停不下来的那种，总感觉不吃点时候的话，好像缺点什么。
但是我们在上述娱乐的时候本身就是坐着或选择躺着，我们在加上吃一些高热量的爆米花、甜甜圈、薯片、各类膨化食物、可乐、雪碧这样不胖才怪的。
不过就算是平时逛街的时候，也要适量，不要一杯奶茶接着一杯奶茶的吃，也是很容易长胖的。
四
吃饭时狼吞虎咽
古代都讲究吃饭不能发出声响，要细嚼慢咽，虽然现在规矩不那么多，但是也算得是餐桌的基本礼仪了。而且这样吃不光只是美观，其实也是很符合饮食规律的。
狼吞虎咽式的吃大脑没来得及给你发信号，等时间长了，人自然就容易肥胖。
正确的方式还是需要人细嚼慢咽，以此来延长就餐时间，让大脑有时间反馈信号，让你知道自己是饱了。而且细嚼慢咽还能让进肚子里的食物更加充分的吸收营养。
所以，现在我们明白了吧，就是生活中我们这些习以为常的这些小事，导致了我们的身体一天天肥胖的。
而且如果不及时加以约束就很快会越来越胖，人们瘦下来有的时候用半年、一年都可能不行，但如果想要胖，特别是那种不健康的胖就很快能达到。所以为了自己有更美，一定要控制自己的行为。
来源
柚子健康网
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