酸奶富含有益于减肥的钙和卵白质，况且能放慢胃肠爬动，增进消化摄取，润肠通便，是不行多得的减肥食品。不过，酸奶减肥不是敷衍就可以实行的。惟有将酸奶与其余减肥食品精明搭配，才果真能够看到瘦身成就——
1苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能辅助消化。首先能够把苹果切成块，放进榨汁机中，尔后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一同来食用。苹果搭配酸奶的滋味新颖、新颖，能给人带来一种满意的享福。
2黄瓜×酸奶
黄瓜自身也是很好的美容减肥食品，与酸奶配在一同减肥的成就会大大加倍，况且黄瓜和酸奶的热量都很低，不必害怕吃胖。当你感应饿了的功夫就吃黄瓜和喝酸奶，也能够制做成黄瓜酸奶饮料。喜爱多着手的妹子们能够试验不同的做法，找到合适本人口味的黄瓜酸奶。
3红糖×酸奶
红糖除了完备糖的性能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，养分成份比白沙糖高许多。在酸奶中参预2克红糖，搅拌匀称后便可饮用，云云喝法能够革新肠内处境，缓和便秘，再有助于体内脂肪的焚烧，抵达减肥成就。
4木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，照旧美容减肥的佳品，爱美的姑娘们必要不会生疏。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，尔后拌上酸奶一同饮用，滋味好极了。
5香蕉×酸奶
香蕉是女生疼爱的减肥佳果。香蕉养分高、热量低，又有丰裕的卵白质、糖、钾、维生素A和C，同时炊事纤维也多，是相当好的养分食品。
吃香蕉酸奶可辅助革新便秘情状。能够直接吃香蕉，也能够把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上可口的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只要小批就可以带来很强的饱腹感，配上酸奶更轻易令人感应饱腹，能几小时内都不感应饥饿，进而节减其余食品的摄取，起到减肥成就。
6干果×酸奶
酸奶是低脂低热量食品，而天天配上80克左右的干果对体魄很有长处。干果与酸奶聚集，不仅能减掉体重，处理肥胖题目，还能治便秘。创议将干果弄成碎片后，撒在酸奶上，也许拌匀来吃。
7红酒×酸奶
红酒美容，酸奶通便，两者聚集就可以够起到诊疗便秘的成就。便秘会令体魄性能降落，体内废料得不到排出，累积于体内，会严峻拦阻减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，聚集红酒后能从新调度肠道处境，缓和便秘。
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（摘自
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