湿气重易引发肥胖,要注意夏湿秋治

李先生最近非常苦恼，这2个多月以来他胖了非常多。尽管最近一个月他已经有意识地开始进行饮食控制和增加运动量，但是这种情况仍然没有好转。后来几经转辗来到中医馆才得知原来自己是体内湿气过重，这才出现的肥胖症状。

湿气重似乎是现代人普遍存在的一个问题，许多人对此不以为然。但其实夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿气也比较容易在体内积蓄。而一旦体内湿气过重，就会造成很多身体上的不适。比如，四肢酸痛、头昏脑胀、恶心呕吐、食欲不振等症状，而肥胖也是湿气较重的明显症状之一。

湿气导致肥胖

那么为什么湿气重会导致肥胖呢？这要从我们身体内的水循环说起。

我们体内有两个管理水的脏器，一个是肾，一个是脾。其中肾会将一部分的水分分布到全身，另一部分会通过尿液排出体内；而脾则通过血液将水分运输到肾脏中，这样就形成了一个完整的体内水循环。

对于健康的人而言，肾和脾的能力是相对平衡的。而一旦某一方面出现了问题，就会对你的身体健康造成严重的破坏(因为是湿气过重，因此这里我们只讨论脾虚的状况)。

一旦脾虚，那么脾运化水液的能力就会下降，那么大量的湿气就会在体内堆积。堆积在舌头上，会让舌头被水湿泡得又大又肿；而一旦在腰腹部堆积，就会和脂肪混合在一起，使人发胖。

而一旦体内湿气加重，就会出现下面的问题：

1、湿气重的人偏好重口味，比如高油高盐的食物。而这些食物吃多了就容易加大对身体的负担。

2、湿气重的人一般都比较怕冷，一旦体内湿气过重，身体就会不自觉地选择囤积更多的脂肪来保温保暖。

3、湿气过重会造成体内气血不足，代谢能力下降。这样体内的废物就难以排出体外，毒素等其他物质就容易积压在体内。

而这些情况就会让体内的湿气状况雪上加霜，自此形成了一个恶性循环。

如何祛湿

肥胖的人，尤其是由于湿气重引起肥胖的人，第一要务就是祛湿。

现在市面上很多的减肥产品和减肥方子，其实就是利用利尿的原理来加大身体排水能力，这样能够快速见效。但指标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

因此，对于湿气重的人，最重要的就是“助长脾气”，恢复肾脾之间的水循环平衡，这样才是治本之策。

饮食不节是脾虚的重要原因，因此想要补脾气，也要从饮食上着手。每日饮食需定时定量，不暴饮暴食，避免吃生冷油腻的食物。平常还要多吃一些益气健脾的食物，就比如康太旨。

而祛湿为什么要选择在秋季进行呢？这个原因和“冬病夏治”有异曲同工之妙。体内寒气重，在最温暖的夏天去寒气最合适；体内湿气重，在最干燥的秋天去湿气，当然也是最合适的。

因此，综上所述，在秋天适当的补脾气就是最好的趋势措施，也能很好地缓解因为体内湿气重而引起的肥胖。

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