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到了夏天，很多人都发现自己脸上油油的，尤其是早上起床的时候。不仅脸油，身体还非常的疲惫，总是感觉没睡饱。到了下午更是困得难受，而且脸上的油脂分泌的更多了，连头发看上去都油油的。在公司上班的时候，总是一直在吹空调，不停地喝冷饮，还是感觉很烦躁。晚上回家又各种熬夜玩手机、打游戏。
时间长了，身体就会慢慢进入到亚健康状态，身体内的湿气也会越来越重。人体内的湿气一多，身体就会出现一些变化，如果发现自己已经中了两个以上，那么一定要及时调理，否则会影响到自己的身体状况，甚至还可能会引发一些疾病出现。
湿气重不重，看看哪里就知道？
湿气重的人，舌苔也比较厚腻
健康的舌苔应该是淡粉色的，看上去就很清爽，并不会给人肥腻的感觉。而且舌苔的出现也不会影响口腔的清洁，更加不会产生异味，同时也不可能会有牙齿的咬痕出现。但是如果体内的湿气变重，舌苔也会跟着出现变化。
大家在刷牙的时候，不妨仔细观察一下自己的舌苔，如果明显感觉舌苔变厚了，还会有一些异味产生的话，那么十有八九就是湿气重引起的。湿气重的人，不光舌苔会变得比较厚腻，也会影响到自己的味觉，吃饭感觉没有味道，渐渐失去胃口。
皮肤油腻，也是湿气重的一个表现
虽然说人体的皮肤本身就会分泌出一些油脂和代谢废物，但是这种情况并不是那么严重。然而如果一个人体内的湿气过重的话，对皮肤的状态也会产生负面影响，皮肤更爱出油的，不管是夏天还是冬天脸上总是油油的，用手一摸更是油腻腻的，甚至还可能会引起一些湿疹以及其他的皮肤问题。
如果单单是皮肤爱出油就算了，但是湿气重的人，头皮也更加容易冒油，导致自己的头发发质变差，整天油腻腻的，刚洗完头没多久，油脂就分泌出来了。
如果大便黏腻不成形的话，也可能是湿气重了
粪便虽然是一种排泄物，但是却能反映出很多的健康问题。正常的大便应该是香蕉状的，而且颜色是黄褐色的，很容易就可以冲掉。然而湿气重的人，上厕所的时候就比较尴尬了，排便困难不说，大便还不成形，很容易就粘在马桶上了，怎么冲都冲不干净。
如果是在公共场所，外面有人等的情况下，那真的就是超级尴尬了，一直冲一直冲都冲不下去的那种感觉，永远不想经历第二次。如果自己排便的时候也出现了这种情况，说明自己的身体内湿气已经很重的，要想办法及时祛湿。
身材发福，出现小肚子
湿气重对于减肥的人来说，是一个天敌，因为有些人的肥胖并不是脂肪过多引起的，而是因为湿气的原因，导致脂肪无法正常被代谢出去，慢慢就堆积在体内，尤其是在腰腹部。湿气重的人，也容易出现虚胖、水肿的情况，湿气的存在会影响到体内水分的代谢，多余的水分无法正常被排出体外，这样身材就慢慢发福了。
应该如何祛湿呢？红豆薏米真的有用吗？
很多人都知道祛湿要吃红豆薏米，但是红豆薏米真的是有用的吗？有些人之所以觉得没用，是因为吃错了。这里说的红豆其实是细长的赤小豆，它才是健脾利湿、消肿解毒的好帮手，我们平时吃的那种圆润的红豆其实对于祛湿并没有什么效果。
而薏米虽然可以祛湿，但是它的凉性也是很大的，经常吃反而不利于脾胃的健康。脾胃虚弱的话，湿气可能会更重。建议大家可以先将生薏米给炒熟了，这样就可以去掉原有的凉性，才能起到祛湿的效果。
可以将炒熟的薏米和赤小豆一起拿来煮粥吃，也可以直接泡茶喝，这样对祛除体内湿气确实是有一定帮助的，但是需要长期坚持才可以。
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