咨询室胖多囊应该怎么调节饮食上应该注意什

多囊

问答

胖多囊饮食注意什么？

胖多囊的饮食应该怎么调节？

实际上胖多囊最主要的，第一个就是要：减肥！

减肥必定是低能量饮食，做到能量负平衡，所以，饮食上面所有高能量的，高油、高糖的都需要避免！

高油：烹调油、肥肉、包装食品、零食通通拒绝，通通摒弃掉。

然后，饮食上面做到食物多样，做到低GI饮食、粗细搭配，这个是最基本的。

其他的还有一个重点就是：高膳食纤维的饮食。

我们说「两高两低」，高蛋白、高膳食纤维低的碳水化合物、低的脂肪。

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