来啦来啦，老仙女考前答应过各位的，考完研，减肥冲刺班立即安排！我们一起！
以下内容均属原创，谁都有那些年一起减过肥的匆匆岁月，但小编的那些岁月尤其多！因为真的是属于易胖体质，稍不注意，体重就蹭蹭蹭的往上窜，再加上+的个头，基本一胖就宛若金刚芭比，没错，就是很壮实…
所以，减肥真的是一项长期的拉锯战，特别是对于爱美的姑娘们~
关于吃
01如果你想瘦5斤以内
基本就是晚饭改成素的，6点之前吃，一般2-3周就成功。
02如果你想瘦5-10斤
少吃淀粉食物，包括面条、米饭、面包、馒头、米线、红薯、土豆等等。建议吃几口即可，一吃就停不下来的还是别吃了，改喝稀饭吧~（不是那种堪比米饭一样的粥哈，那个太滋补了，没什么效果）
淀粉真的是减肥路上最大最大最大的绊脚石，肉是没问题可以吃的，但建议别吃猪肉，猪身上一切部位的肉肉基本都能让大家吃哪补哪…
坚持大半个月，多喝稀饭，基本别碰淀粉类食物，晚饭少吃一些，基本就妥了~
03如果你想瘦10-20斤
基本大家都是奔着这个减肥斤数来的，所以，小本本记起来~
少吃就能瘦，这句至理名言，绝对是有用的。如果实在管不住嘴，就请把一切想吃的放在早上吃，不管是蛋糕、炸鸡、奶茶还是大鱼大肉，早上吃基本都没问题。早上吃的热量高或者是油腻，中午真的是吃不了多少，因为不饿，也基本不会馋。下午到晚上是关键，最好最好不要吃淀粉类的东西（ps：如果想掉秤，建议也不要吃水果），就吃流食或者蔬菜，稀粥、黄瓜、西红柿安排上！
综上所述就是：
早饭随便吃，基本在7-9点时间段，然后下午3-5点饿了，可吃流食及蔬菜，然后就喝水吧，苏打水、茶水也行（但是不建议胃不太好的宝宝们喝茶水，温水最好~）。
Ps:小编当时就按这个节奏，大概一个多月，甩肉15斤，想减肥，就得对自己狠一点。这句话，一点毛病都没有！
当然，小编特别理解大多数减肥期朋友们的心情，太痛苦了，就是想吃不敢吃，吃了又后悔，陷入死循环中。我当时在减肥的时候，晚上做梦都在吃东西，醒了以后特别庆幸，幸好不是真的。早上基本都是被饿醒的，很早就醒来，然后吃早餐，那段减肥的日子，最开心的时光就是一睁眼可以吃早餐的时刻~
但是，小编想说，就如同考研一样，过程难熬，但只要你肯坚持、挺过去，一定会瘦！你们就想，一定要美美的、帅气的步入人生的新一所象牙塔，希望你甜甜的恋爱和春天一起来到~
关于动
小编超级懒，虽然运动细胞还不错，上学的时候也热爱跳舞，但是，这些都敌不过我的“懒癌晚期”，基本是周末能在家躺两天的那种人。所以，减肥期间，基本除了早上可能在家自己蹦跶蹦跶（就是跳跳健美操）15-30分钟以外，都不会运动…也是在保持体力~因人而异，如果你们可以坚持运动，当然是很棒，但和小编一样的孩纸们，你们也有救哈，毕竟我也瘦下来了…
以上就是亲身经验分享，大家加油哦！一定瘦~
男生番外篇
想瘦么？别谈恋爱
什么？你单身的时候就很胖！
不信你谈个长久恋爱试一试
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